״אסור לי להרגיש ככה״ היא אומרת ״למה?״ ״כי עכשיו זה הזמן שלו ולא שלי״

החופש להרגיש זו הזכות הכי בסיסית הזכות להרגיש שמחה, כאב, אהבה, אכזבה, תקווה. ברגשות אין נכון או לא נכון יש כאן ועכשיו והרגש מגיב לפעמים יותר מהר מהמחשבה (בפעם אחרת נדבר על מודל אפרת....) הרגש הראשוני שמגיע בעקבות מחשבה, מעשה, דיבור וכו׳ הוא הרגש האמיתי. אבל יש רגשות שלא נעים לנו להרגיש ואז נחליף אותם ברגש אחר במקום, למשל; במקום כעס > עלבון במקום שנאה > פחד במקום שמחה > לחץ במקום כאב> אדישות. זה מאד אישי וכל אחד יגיב אחרת.

אז מה עושים עם הרגש הראשוני הזה שלא נעים לי אבל הבנתי שאי אפשר לקבור אותו? *קודם כל נושמים נושמים אל הרגש מנסים להרגיש איפה הוא נמצא בגוף ונושמים * אפשר לשתף חברה, אחות, בעל, מטפלת *אפשר לכתוב על דף חלק ובסוף לקרוע את הדף *ללכת לים (לי זה עושה כל כך טוב) כל מה שמאפשר לקחת רגע הפסקה ולתת מקום לרגש. מה לך מאפשר לתת מקום לרגש?